高蛋白「鮪魚玉米歐姆蛋捲」300卡
👉https://icook.tw/recipes/283754

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妮可小姐剛從歐洲度假回來
雖然是跟團,很多注意事項旅行社會提醒

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第5天的行程

1.康巴什新城

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第4天的行程
1.美岱召

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49617446_307697889高蛋白「香烤雞胸帕尼尼」265卡

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菠菜蝦櫻桃鴨胸-400卡

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高蛋白「豆腐雞胸青菜炒蝦」470卡
👉 https://icook.tw/recipes/281007
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外食兩餐,蛋白質不能只靠乳清吶😖
我們要吃的健康又營養!

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高蛋白「麻辣海鮮增肌鍋」600卡
👉 https://icook.tw/recipes/280603

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高蛋白「雞胸加蛋帕尼尼」390卡
👉 https://icook.tw/recipes/280410

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熱呼呼~~全程都用微波爐料理的菜單來囉!!
 

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