- Feb 21 Wed 2018 23:38
高蛋白「蜂蜜牛奶燕麥粥」378卡
- Feb 21 Wed 2018 21:17
高蛋白「希臘優格獵上芒果」240卡
- Feb 21 Wed 2018 20:37
高蛋白「鮭魚羊肉養肌鍋」580卡
- Feb 21 Wed 2018 08:13
高蛋白「頭好壯壯鮭魚藜麥糙米飯」615卡
魚富含Omega-3脂肪酸，可以把人體內的「壞脂肪」轉變成「好脂肪」，
燃燒更多卡路里，幫助你輕鬆減重！
- Feb 21 Wed 2018 07:41
2017年的健身成績單
- Feb 20 Tue 2018 21:05
高蛋白「豪華骰子牛幸福滿滿糙米飯」450卡
重訓運動完後，肚子餓到想大口吃肉！
此食譜，是我想大口吃肉時必備的。
煎牛排時，廚房飄出濃濃牛油味！
哇～口水都快流出來了！
此食譜總熱量450卡
蛋白質50克（牛肉蛋白質佔46g)
碳水化合物33克
脂肪13克
- Feb 20 Tue 2018 19:24
高蛋白「鳳梨鮮蔬香煎雞胸肉」230卡
- Feb 20 Tue 2018 17:48
高蛋白低脂肪「香蕉咖哩」310卡/1次份
- Feb 20 Tue 2018 17:40
高蛋白懶人「鮪魚檸香蝦鮮蔬」210卡
