每個人家裡應該都要有個體脂計
那種只能稱重量無法測體脂肪的體重機
為了你的健康，還是淘汰掉比較好
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曾經跟體重斤斤計較的我
直到進健身房，量了人生裡第一次的inbody 後
目前分類：運動心得 (7)
- Apr 28 Sat 2018 13:55
你家有一台體脂計嗎?
- Apr 04 Wed 2018 21:34
重訓帶來的身體改變
在接觸重量訓練以前
唯一嘗試過的運動就是瑜珈
因為工作關係，長時間使用電腦跟滑鼠
常常造成肩頸及背部僵硬及酸痛
而瑜珈的伸展，可以舒緩並拉開僵硬的筋膜
- Mar 29 Thu 2018 15:20
出國旅遊，該不該放心吃?
一年之中總是有某些時候想出國玩耍
轉換一下頻率與心情
平常的生活當中，在飲食方面
我會使用「 MyFitnessPal 」這款App
紀錄每一天，每一餐的飲食
做好熱量控管與蛋白質攝取紀錄
- Feb 27 Tue 2018 00:52
重訓第一步-一定要練腿
- Feb 21 Wed 2018 07:41
2017年的健身成績單
