今天小編重訓完後+有氧35分 
結束時肚子已經餓到像扁掉的氣球 
在聽了櫃檯妹妹說附近有好吃的便當後 
很衝動的去買了便當帶回家

吃飯前,還是乖乖的秤了重抓好量 
但是......蛋白質還是不夠捏 
於是,就弄了這個

此食譜熱量約190卡 

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蛋白質36克 
脂肪5克

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高蛋白「孤單夜裡的孜然烤牛肉」190卡.jpg

「孤單夜裡的孜然烤牛肉」做法.jpg

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