高蛋白「豆腐雞胸青菜炒蝦」470卡
👉 https://icook.tw/recipes/
外食兩餐,蛋白質不能只靠乳清吶😖!
我們要吃的健康又營養!
然後,偷偷跟你說
這道菜8成是清冰箱的材料
蔬菜熱量低,可自行搭配轉換喔!
重點是麻辣油跟花椒粉
讓整道菜畫龍點睛,超下飯🥰
此食譜熱量470卡
蛋白質80克
碳水7克
脂肪12克
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