鯛魚是脂肪含量低，蛋白質很高的魚 
購買也很便利 
畢竟是吳郭魚的血統， 
有時候吃起來會有種怪怪的味道

下次在煎魚前，抹上檸檬、魚露及香料 
口感會好吃很多

 

食譜熱量345卡

蛋白質40g 
碳水化合物33g 
脂肪7g
 

高蛋白「香煎鯛魚撞地瓜」345卡.jpg

「香煎鯛魚撞地瓜」345卡做法.jpg

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