減脂期要戒飲料，可是天氣那抹熱 
想來杯涼的來慰勞一下從健身房滿身汗的自己

然後小編的腦筋就動到牛奶上頭了 
只要有果汁機就搞定


此食譜熱量260卡 
蛋白質20g 
碳水化合物31g 
脂肪5g

 

高蛋白「蘋果葛格的牛奶」260卡.jpg
「蘋果葛格的牛奶」做法.jpg

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