妮可小姐中午在春水堂外食 
吃了香辣紅燒牛肉麵外加超油沙茶豆乾跟米血 
然後我的碳水滿了！😱 
脂肪滿惹！😱 
剩下一堆等著填滿的蛋白質😰

前兩天小編深蹲+硬舉+盪壺鈴 
整個大腿跟屁股酸到嫑嫑

加上今天好想吃蔥哦！ 
查了一下蔥的營養成分可以緩解肌肉痠痛 
於是小編就用了滿滿的蔥跟蒜清蒸鯛魚 
敲好吃的😋

此料理熱量約370卡 
蛋白質48克 
碳水6克 
脂肪11克

高蛋白「清蒸檸檬鯛魚愛蔥花蛋」365卡.jpg

「清蒸檸檬鯛魚愛蔥花蛋」-做法.jpg

「清蒸檸檬鯛魚愛蔥花蛋」-做法a.jpg

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