咖哩煮熟後，加少許的香蕉 
將咖哩的口感變得滑順與清爽

雞肉分三次完食 
若一次攝取120g雞肉， 
蛋白質含量為28g，熱量140卡

食譜用的蔬菜合計，5次完食 
一餐碳水21g,熱量92卡

咖喱3小塊，約70g 


若咖喱分5次完食，則1次份量平均為 
碳水5g,脂肪5.5g,蛋白質1克，熱量75卡

 

「所以此比例的食譜，120g的咖喱雞 
蛋白質29g,熱量約310卡！ 
碳水26g，脂肪5.5g」

 

高蛋白低脂肪「香蕉咖哩」310卡1次份.jpg

高蛋白低脂肪「香蕉咖哩」做法.jpg

高蛋白低脂肪「香蕉咖哩」做法-2.jpg

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