妮可小姐-創意重訓料理

因為從小體育課都在樹下乘涼或是美食街渡過的我
真的不知道健身房是在幹麻的地方
話說，第一次進去參觀前
我還是提起很大的勇氣走進去

看到健身房奇型怪狀的器材
我連碰都不敢碰，擔心那器材像怪獸一般
一不注意就把我給弄傷

什麼？！跑步機很簡單？！
別鬧惹！我連走路平衡感不好容易跌倒
更不用跟我提跑步惹！

後來，我買了三個月的會籍
因為館內活動，我又抽中了三個月，總共半年會籍時間，讓自己嘗試看看

因為我知道我是運動白癡類型
就很認命的買了十堂的教練課
坦白說，買的時候也不知道教練會教我什麼
我只以為他會教我使用那些看起來很恐怖的器材，然後確保我不會受傷
就這樣，開啟了我重訓健身的旅程

因爲先天基因優良
胖永遠不會影響到臉
只是覺得這幾年腰圍粗了
（還幻想自己肚子裡面，是不是長腫瘤！）

結果，上課第一天
站在inbody 上測量數據
什麼！！我的體脂竟高達43.7%
（這機器是壞掉了嗎？！）
其實，是我的身體快壞了！
經過半年的時間，重訓+有氧+飲食控制
體脂恢復正常，雖然仍偏高
但相對內臟脂肪也從15等級降到7等級

而這段時間，我的食量反而比胖子時代還來的高
從開始認識重訓，飲食上的注意
還有運動完後的伸展
這一路走來很有心得

也希望藉由食譜的分享
以個人經驗將正確的運動觀念分享給大家
最後，不要買爆汗褲惹～
那完全沒有用！哈哈